Exercícios são sempre bons, mesmo que você não vá viajar. Se a sua intenção é viajar com uma mochila nas costas, ou fazer treckking , é melhor ter um preparo físico bom para encarar a viagem! Não é muito bom sair de uma vida sedentária e ir direto para uma trilha “pesada” logo no dia seguinte. Acostume-se a andar longas distâncias, calçando botas e levando algum peso. Faça os exercícios de forma gradual em torno de três meses. Se tentar fazer tudo de uma vez só você poder alguns problemas de saúde e acabar estragando sua viagem.

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